Klicka på respektive fråga för att visa svaret.
Vad ska jag tänka på under de första passen?
I början kan det upplevas som en del nya övningar och begrepp men det lär du dig efter ett litet tag.
Kommer du från ett träningsuppehåll rekommenderar jag dig att ta det lite lugnt första tiden så du blir “lagom trött” på passen, och hålla frekvensen till max 1-2 ggr per vecka, det kommer ge väldigt bra resultat ändå.
Vi vill att du ska hitta en långsiktig träningsform där du successivt utvecklas över tid till ett bättre och starkare jag och efterhand skruvar upp intensiteten.
Hur är era öppettider?
Vi har coachledda pass alla dagar från 06:00 på morgonen till 18:45 på kvällen, lokalen är öppen för egen “Opengym” träning mellan 05:00-23:00
Vilken typ av utrustning har ni?
Vi har all tänkbar utrustning för att bedriva funktionell träning, för mer bilder och detaljer titta under “Boxen” i huvudmenyn.
Finns det dusch och omklädningsrum?
Ja, vi har ett omklädningsrum för herrar och ett för damer där det finns låsbara skåp om man har med eget hänglås.
Vi har två separata toalett och dush utrymme där man kan stänga om sig.
Finns det parkering?
Ja, vi har stor parkering i direkt anslutning till boxen, skulle det vara fullt finns det ytterligare parkeringar precis utanför.
Vad är koden för att komma in genom dörren?
Koden för att komma in genom dörren får du via mail när du tecknat medlemskap.
Hur kommer man in om grinden är låst?
Grinden till området kan vara stängd om man är där innan morgonpassen eller efter sista passet för kvällen, då kan man gå runt huset (Lödde måleri) och komma in den vägen.
Där finns en gånggrind med kodlås, koden till detta får du via mail när du tecknar medlemskap.
Får man ha barn med sig?
Barn är supervälkomna, vi har en loungeyta där de kan uppehålla sig under tiden som mamma eller pappa tränar.
På själva träningsytan tillåter vi dock inte barn.
Undantaget är såklart på våra föräldrapass där barn även får uppehålla sig på träningsytan.
Jag är otränad, kommer jag kunna vara med?
Ja, vi jobbar aktivt med något som kallas skalning, dvs att coachen hjälper dig att anpassa vikter och övningar efter din förmåga.
Meningen är att alla ska bli lika trötta och få samma stimulans men för att nå detta kommer övningar och vikter skilja sig mellan deltagarna då vi har medlemmar mellan 13-80år med olik fysisk förmåga och kapacitet.
Vilken utrustning behöver jag för att vara med?
I början klarar du dig med vanliga gymkläder, vattenflaska och skor för inomhusbruk.
När du har tränat ett tag kommer du vilja skaffa dig lite ytterligare utrustning ex
- Grips för att kunna bättre kunna göra övningar i riggen.
- Skor med stabil sula för att kunna vara stabilare när du lyfter med skivstång
- Eget hopprep
Hur bokar jag in ett pass?
Du bokar in pass i vårt bokningsystem Wondr som nås antingen via webben loddeboxen.wondr.se, eller via app (iOS här) och (Android här).
Du loggar in med de inloggninguppgifter du angav när du skaffade medlemskap.
Kan du inte komma så boka av i god tid innan så att någon annan kan få plats.
Kan man provträna utan kostnad?
Ja, som ny inom denna träningsform har du möjlighet att teckna “Prova-på” medlemskap som gör att du kan provträna 2 gånger helt kostnadsfritt, se detaljer och teckna under “Medlemskap”.
